Como ajudar alguém com depressão?

✔ Ouça ativamente: mostre empatia, ouça sem julgamento e valide seus sentimentos.

✔ Ofereça esperança: deixe a pessoa saber que a depressão é tratável e que há esperança de recuperação.

✔ Incentive-os a procurar ajuda: Ofereça-se para ajudar a pessoa a encontrar um terapeuta ou um grupo de apoio, se possível, ofereça companhia e vá com ela à primeira consulta.

✔ Ajuda com tarefas práticas: Ofereça-se para ajudar com tarefas diárias ou recados com os quais eles possam estar lutando.

✔ Mantenha contato: mantenha contato com a pessoa regularmente e diga a ela que você se importa, mesmo que essa pessoa não retorne conforme as suas expectativas, uma pessoa deprimida está com níveis baixos de energia e pode se sentir fadigada constantemente. Não desista.

✔ Cuide-se: apoiar alguém com depressão pode ser emocionalmente desgastante, portanto, certifique-se de cuidar de si mesmo também.

Lembre-se que a depressão é uma condição séria, e é importante incentivar a pessoa a procurar ajuda profissional.

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