Preparação para experiências psicodélicas
Como maximizar os benefícios e minimizar os riscos
Jordana Youness
Substâncias psicodélicas têm sido usadas há séculos em culturas tradicionais para fins espirituais e curativos. Recentemente, eles ganharam popularidade como uma ferramenta de psicoterapia e crescimento pessoal. No entanto, os efeitos poderosos e muitas vezes imprevisíveis dos psicodélicos requerem uma preparação cuidadosa para garantir uma experiência segura e benéfica.
Neste artigo, discutiremos as etapas que você pode seguir para se preparar para uma experiência psicodélica.
✔ Pesquise a substância e seus efeitos
Antes de decidir tomar uma substância psicodélica, é crucial pesquisar minuciosamente seus efeitos, riscos e benefícios potenciais. Certifique-se de obter informações de fontes confiáveis, como estudos científicos, livros e relatórios de usuários experientes. Saber o que esperar pode ajudá-lo a se preparar mental e emocionalmente para a experiência.
✔ Escolha um ambiente seguro e confortável
O ambiente em que você toma psicodélicos pode afetar significativamente a experiência. É melhor escolher um local tranquilo, confortável e seguro, onde você se sinta relaxado e seguro. Evite lugares com distrações ou onde você possa encontrar pessoas que possam interferir na experiência. Considere fatores como iluminação, temperatura e acesso a água, comida e banheiro.
✔ Cerque-se de pessoas que te apoiam
Ter pessoas confiáveis e solidárias por perto pode fazer uma diferença significativa no resultado de uma experiência psicodélica. Escolha indivíduos com quem você se sinta confortável em estar vulnerável e que não o julguem. É melhor ter pelo menos uma pessoa sóbria presente que possa ajudá-lo se você tiver alguma dificuldade.
✔ Defina intenções e prepare-se mentalmente
Definir intenções claras antes de tomar psicodélicos pode ajudá-lo a se concentrar no que deseja alcançar durante a experiência. Anote seus objetivos e expectativas e mantenha-os em mente durante a sessão. Prepare-se mentalmente meditando, praticando respiração profunda ou participando de atividades que o ajudem a relaxar e reduzir a ansiedade.
✔ Considere a dosagem e o tempo
A dosagem e o tempo das substâncias psicodélicas podem ter um impacto significativo na experiência. Comece com uma dose baixa e aumente gradualmente até encontrar o ponto ideal onde você pode alcançar os efeitos desejados sem se sentir sobrecarregado. O tempo também é essencial e é melhor agendar a experiência durante um período em que você não tenha obrigações ou distrações nas próximas 24 horas.
✔ Siga as diretrizes de redução de danos
É essencial tomar precauções para reduzir os riscos associados ao uso de psicodélicos. Siga as diretrizes de redução de danos, como testar a pureza da substância, evitar dirigir ou operar máquinas pesadas e manter-se hidratado.
Concluindo, uma experiência psicodélica bem-sucedida requer uma preparação cuidadosa para maximizar os benefícios e minimizar os riscos. Ao pesquisar a substância, escolher um ambiente seguro e confortável, cercar-se de pessoas que o apoiem, definir intenções, considerar a dosagem e o tempo e seguir as diretrizes de redução de danos, você pode aumentar a probabilidade de uma experiência transformadora e positiva. Lembre-se de que a experiência psicodélica pode ser poderosa e é essencial abordá-la com respeito e cautela.
A psicóloga Jordana é aluna da turma pioneira em Pesquisa de Psicoterapia Assistida por Psicodélicos no Instituto Phaneros 2022/2023.
*Pesquisa brasileira utilizando Psilocibina e MDMA para tratamento com pacientes diagnosticados com TEPT, depressão e burnout.
Substâncias psicodélicas têm sido usadas há séculos em culturas tradicionais para fins espirituais e curativos. Recentemente, eles ganharam popularidade como uma ferramenta de psicoterapia e crescimento pessoal. No entanto, os efeitos poderosos e muitas vezes imprevisíveis dos psicodélicos requerem uma preparação cuidadosa para garantir uma experiência segura e benéfica.
Neste artigo, discutiremos as etapas que você pode seguir para se preparar para uma experiência psicodélica.